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    培养好心情就是最好养生

     发布时间:2019/6/11 浏览次数:62


    惜命最好的方式,而是控制情绪。别不信!
     
    偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,
    对于她生病我没有感到意外。
    她的家庭关系一直很糟,
    人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,
    都会沉淀在身体里。
    你的大脑暂时忘记了,
    可是你的身体会一直记得。

    世上所有的病,
    都是免疫系统打了败仗。
     
    /1/
    所有的委屈、纠结、愤怒 ……
    终将化作一场免疫风暴

    在西医经验可知的范畴里,

    仍然有很多突发性疾病,
    没有人知道具体诱发的原因。
    现代人越来越容易患各种各样的病,
     
    是因为不注重健康吗?
    不是,
    太多人不惜重金把精力花在养生上,
    但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,
    忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

    有一位突患肺癌晚期的女士,
    婚后她一直都跟公婆住在一起。
    虽然丈夫一家对她还不错,
    但她非常希望能够有自己的空间,
    跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
    后来她也慢慢不再提这件事了,
    直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,
    检查出来的时候都已经是晚期。
    她家经济条件特别好,
    除了接受西医的治疗外,
    家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
    当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,
    这辈子最大的心愿是什么?
    她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,
    只跟丈夫、儿女在一起,
    不用很大,不用很久,几个月就好。”
    她平静地说出自己的心愿,
    嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
     
    人们只喜欢好的情绪,
    比如快乐,
    而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
    我们不知道,

    委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,
    终有一天,
    一场免疫风暴,
    就能带走人的性命。
     
    /2/
    我们一直低估了身体的智慧
    人体里有着一套精密的免疫系统

    我这里说的免疫系统,
    不仅是西医所说的狭义的免疫能力,
    还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
    当我们产生各种各样的情绪的时候,
    最先攻击到的是身体的免疫系统,
    70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,
    这是导致出现病症的最大原因之一。

    不同情绪会攻击不同的器官,
    我国中医的古老智慧就层提出:
    肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
    此外,
    吃力、紧张多半引发肠胃疾病,
    常感到不如意、好强的人爱偏头痛,
    优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
    再以女性为例:
     
    生气不消易得乳腺增生,
    长期郁积易患乳腺癌,
    忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,
    夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
    研究表明,
    导致免疫系统出现问题的情绪排名,
    前七名的依次是:
    生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,
    以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)

    有人做过一个实验:
    把猴子吊起来并不时给予电刺激,
    使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,
    不久猴子便得了胃溃疡。
    采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,
    发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,
    植物神经功能紊乱密切相关。

    当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,
    我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?
    其实很多时候,
    经常性的负面情绪才是幕后黑手。
     
    /3/
    身体的不适和病症,
    是内心的呼喊和求救信号

    昨夜有位朋友和我夜谈,
    聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时,
    他很感兴趣。
    他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?
    我说:可能是“我已经非常尽力了”。
    他问:怎么缓解?
    我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
    他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?
    我说:是的,太过悲伤,绝望。
    他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
    我答:焦虑。
    他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!
    我说:为什么要活在未来呢?活在现在。
    千万不要忽略,
    那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。
     
    我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,
    这正是情绪在作祟。
    生气让人感觉失控,
    身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;
    焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,
    一点点消磨掉人的心力;
    压力让人沮丧,
    像一只看不见的手,
    捂住了人的鼻子,
    看得见五指透过灰色的天空,
    又摸不到。

    身体是不会说谎的,
    它忠实地帮我们贮存所有的情绪,
    而生病其实是在提醒我们,
    要去真实地面对自己真正的需求,
    妥善地去处理,
    并相信身体的能力。
     
    /4/
    生病不能只治病,
    还得找到病症所在(情绪源头)

    当我们肠胃不适,
    只是大把吞下胃药,
    却逃避压力和紧张的根源;
    当我们皮肤上的各种红疹,
    犹如一座座小火山的爆发,
    但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声;
    很多疾病都是我们自己的情绪引起的,
    即使好了一点,
    我们的情绪再上来的时候,
    健康又没了。

    一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。
    这场病是在前夫有外遇后得的,
    其实那是她的身体在帮她说出:
    “我不会再跟一个背叛我的人在一起!”
    幸运的是,
    离婚后找到一个真正爱她的人,
    结合适当的调理和治疗,
    她的病早已痊愈了。

    古人云:“心病还须心药医”,
    在我敲打键盘撰写这篇分享的时候,
    正巧一朋友到家拜访。
    他问我:情绪和痛风有关吗?
    我答:有。
    他问我:什么情绪?
    我说:自暴自弃。
    他问我:痛风对于身体的意义是?
    我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
    他说:难怪前几年我突然患了痛风,
    吃了一些药也不见好转,
    那一年我刚好失业在家,
    整日踌躇满志又不想去行动,
    直到去年恢复工作后,
    病竟不治而愈了。

    我的一位医生朋友说:
    现在来医院就诊的患者中,
    心身疾病超过1/3,
    躯体疾病少于1/3;
    而且躯体疾病又会导致心理问题。
    所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,
    而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。
     
    因此,懂得爱自己,
    不仅仅是住最好的房子,
    吃最精致的佳肴,
    忠于内心,
    超越自我,
    而是你比谁都能更关心自己的情绪,
    比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

    什么时候疲劳到了一个临界点,
    你需要休息;
    什么时候将并未病时,
    你需要管理自己的免疫系统;
    什么时候需要大哭、嘶吼,
    什么时候应该放手、宽恕,
    什么时候值得大胆、自信……
    你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,
    然后去消化它。

    世上没有既安逸又精彩的人生,
    美好前程都是血汗打下来的,
    想要为自己的梦想负责,
    为一家老小负责,
    我们就必须管理好情绪,
    拥有一个强健的身体。